~ FAQ ~

Was tun bei Nacken- und Schulterschmerzen? 

Wenn die bekannten Behandlungen wie Wärmeauflagen mit Wärmflasche, Kirschkernkissen und Kartoffelauflagen nur kurzfristige Abhilfe schaffen und auch die Therapien, wie die

TENS – Therapie = Transkutane (latein. trans=durch, cutis=Haut) Elektrische Nerven-Stimulation, die durch elektrische Reizung der Nerven den Schmerz unterdrücken sollen. Oder die

Quaddel-Therapie, auch Neuraltherapie, bei der durch 2-5ml subkutane (latein. sub=unter, cutis= Haut) Spritzung von Lokalanästetika wie z.B. Procain 

in die verspannte Muskulatur, nur kurz- bis mittelfristig helfen, liegt es häufig an einer stundenlagen, einseitigen, bewegungslosen Arbeitshaltung mit Flachatmung. Ein Arbeitsplatz, der nicht nach den individuellen ergonomischen Richtlinien ausgerichtet ist, www.ergonomie-katalog.com, eine unerkannte oder unpassend korrigierte Fehlsichtigkeit, fehlender Blaufilter im Bildschirm können Nacken-/Schulterschmerzen und allgemeine Rückenschmerzen entstehen lassen. Wobei emotionale Belastungen eine großen Anteil an den Verspannungen einnehmen können. Häufig ist der Entstehungsort des Schmerzes nicht der Ort an dem er empfunden wird. www.bg-nrk.de

Und natürlich unsere große „Unbeweglichkeit“. Nicht umsonst hat uns die Evolution so lange Arme und Beine gegeben… Mit der PanTher-Anamnese finden wir die Ursache und den Weg.

Warum ist Schlaf so wichtig? 

Tiefer, erholsamer Schlaf ist unsere persönliche Lebensversicherung! Tagsüber strömen multiple Sinneseindrücke auf uns ein, auf die wir reagieren müssen. Wir essen, trinken und verdauen. Wir frieren und schwitzen. Wir lachen und diskutieren. Wir haben Angst. Stoffwechselprozesse, die immer freie Radikale freisetzen um die sich unser Körper tagsüber nicht genug kümmern kann.

Die Nacht ist Reparatur-, Aufbau- und Verarbeitungs-Zeit für den Körper - wenn er in einen tiefen Schlaf fallen kann. Nur durch genügend langen und tiefen Schlaf können wir auch hohen Blutdruck, Herz-Kreislaufstörungen, Gewichtszunahme, Entzündungsherde im gesamten Organismus verhindern  und bis zu einem gewissen Anteil auch jeden Ausbruch von Autoimmunerkrankungen und sogar Krebs beeinflussen. Video zum Thema

Was ist Burnout?

Burnout ist vom Wortsinn her eine unkorrekte Bezeichnung. Bei einem burnout ist man ausgebrannt - nicht mehr lebensfähig. Es ist eher eine Überlastung auf der physischen wie psychischen Ebene. Die Gewichtung ist dabei völlig individuell. Der Körper reagiert meist zuerst mit Schlafstörungen, Nahrung-und Genussmittelverlangen und darauf folgenden psychischen Reaktionen – Depression oder Agression – Weglaufen oder Kämpfen – unsere natürlichen Verhaltensweisen als Lebewesen.

Später folgen sogenannte psychosomatischen Beschwerden, Beschwerden ohne messbare Pathologie. Dementsprechenden Medikamente können Mangelerscheinungen (B12-Mangel bei monatelanger Omeprazol/Pantoprazol-Einnahme) oder Folgeerscheinungen (verstärkte Schlafstörungen, erhöhte Insulinausschüttung bei längerer Cortison-Einnahme) entstehen lassen.

Die Spirale hat möglicherweise begonnen und kann bis zu manifesten Pathologien führen. 

PanTher-Anamnese:  ALLES  ERFASSEN – LÖSUNGSWEG  FINDEN – HEILUNGSWEG  GEHEN

Wie entsteht ein Burnout?

Alles ist zu viel! Unsere Sinne, Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Tasten, nehmen seit Jahrzehnten ein vielfaches an Eindrücken wahr.  Dazu kommt  der mangelhafte Nährstoffgehalt der Lebensmittel, die Zunahme der elektromagnetischen Felder, die enorme emotionalen Belastung durch Informationen und Bilder (Social Media), die Zunahme der belastenden Stoffe aus  Bauwesen, Medzin, Nahrungsmitteln, Energiegewinnung.

Nicht zuletzt der Erfolgsdruck – massiv verstärkt durch die Technisierung. Dies alles, in verschiedener, individueller Gewichtung, müssen unser Körper, unsere Seele und unser Geist (Physis und Psyche) verkraften. Die ersten Anzeichen zeigt uns unser Körper meist in Form von Schlafstörungen, langfristig folgen – Nahrungs-und Genussmittelverlangen, Gewichtszunahme, Verdauungsstörungen.

Alles noch sogenannte psychosomatische Beschwerden. Also Schmerzen, die nach allen diagnostischen Verfahren keine Pathologie aufweisen, d.h. eine nachweisebare Funktionsstörung der betreffenden Schmerzregion.

Wichtig! Diese sogenannten psychosomatischen Beschwerden sind tatsächlich vorhanden, sie sind nicht erfunden! Sie sind nur nicht messbar!

Es sind die ersten Anzeichen dafür, dass unser Körper/Geist/Seele sich im Ungleichgewicht befindet. Nicht mehr und nicht weniger.

Unsere Persönlichkeit und unser Charakter bleiben unverändert. Die Überbelastung läßt uns aus Gründen des Überlebens anders handeln – in Wort und Tat.

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Was mache ich bei einem Reizdarm? 

Ihr Vagusnerv reagiert schnell über Ihr zentrales Nervensystem im Kopf/Rückenmark mit dem Nervensystem im gesamten Magen-Darm-Bereich. Er braucht erst einmal einen geregelten Tagesablauf ...

Wenn nach diagnostischer Abklärung und den angegebenen Maßnahmen keine Schmerzlinderung oder Besserung für Ihren leidenen Darm eingetreten ist, dann können wir mit einer PanTher-Anamnese und den dementsprechenden Therapien helfen. Entspannen Sie sich durch mehr Schlaf. Gehen Sie früher "in die Federn". Sie verpassen nichts! Im Gegenteil, Schlaf ist Reparaturzeit. Sie ermöglichen damit  Ihrem Immunsystem endlich aufzuräumen. Wenn Sie müde sind und die Möglichkeit haben zu schlafen, dann tun Sie es bitte. (Dr.med.Dieter Kunz der Leiter der Klinik für Schlaf- und Chronomedizin im St. Hedwig-Krankenhaus in Berlin. Entscheidend für die Frage nach gesundem Schlaf ist, wie man sich am Tag fühlt. "Bin ich fit, muss ich meine Gewohnheiten nicht ändern", sagt Kunz. "Egal, ob ich vier oder neun Stunden schlafe." (Spiegel online 28.12.2018)

Dann braucht Ihr Darm auch erst einmal einen geregelten Tagesablauf mit viel Gemüse, Reis, Brot, Kartoffeln, Nudeln, wenig Fleisch, wenig sauren Milchprodukten, keiner Milch, wenig Käse, wenig saurem Obst und viel, sehr viel Wasser. Mindestens 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeit. Vermeiden Sie erst einmal Hülsenfrüchte, Zwiebeln und Knoblauch. Er braucht auch Bewegung - Bauchmuskelrollen von unten nach oben - einziehen und loslassen, Bauchatmung beim Gehen von mindestens 1/2-1 Stde. pro Tag.(Parken Sie Ihr Auto einfach 15-20 Min. Fußweg entfernt von der Arbeitsstelle) oder auch sanftes Bauchmuskeltraning. Was Sie auch tun sollten: Schauen Sie sich Ihren Stuhl an. Hellgelb-grauer Stuhl kann auf einen fehlenden Gallensaft hindeuten - hellrote Blutauflagen können innere Hämorrhoiden anzeigen – Gemüse mit einem hohen Chlorophylanteil und Medikamente können einen grünen Stuhl produzieren. Sehr dunkelbrauner bis schwarzer Stuhl können durch Darmblutungen oder Eisenpräparaten entstehen. Stark riechender Stuhl deutet auf eine mangelhafte Eiweißverdauung hin. Weniger geruchintensiv sind meist Kohl-/Zwiebel-Arten und Knoblauch. Wobei die Geruchs-Empfindungen natürlich individuell verschieden sind.

Unser Körper zeigt uns alles und sagt uns damit, was wir zu tun haben. Wenn nach diagnostische Abklärung und den angegebenen Maßnahmen für Ihren leidenen Darm noch keine Besserung eingetreten ist, dann könnte eine 

PanTher-Anamnese helfen.

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Wie kann ich meinen Schlaf verbessern?

Schlafzimmer: 18°C Raumtemperatur - dunkel - ruhig - sobald elektronische Geräte Stromkontakt haben,  (Steckdose) fließt Strom = Elektromagnetische Felder. Also Stecker raus oder Netzfreischalter im Elektrokasten installieren um nachts ungestört zu schlafen. Bei Handy und Tablets WLAN, Bluetooth , Mobile Daten ausschalten, dann sucht sich Ihr Handy oder Tablet kein Netz und es gibt keine EMFs. Zumindest von Ihnen selbst. So können Sie Ihr Handy weiter beruhigt als Wecker benutzen.

Essen und Trinken: Bis 21 Uhr sollte das Abendessen beendet sein. Alkoholhaltige Getränke lassen uns zwar ganz gut einschlafen, aber evtl. nicht durchschlafen. Auf koffeinhaltige Getränke sollte bei Schlafstörungen ganz verzichtet werden.

Bewegung: Genügend Bewegung an frischer Luft lässt uns einfach besser schlafen. Schon geringe körperliche Anstrengung mit dementsprechend tiefer Atmung regt den Stoffwechsel an, unterstützt die Peristaltik im Darm, der Sitz unseres größten Immunsystem: Parken Sie Ihr Auto einfach 15-20 Gehminuten von Ihrem Arbeitsplatz entfernt.

Schon sind Sie 30 Minuten gegangen, sparen Benzin, tragen einen kleinen Teil zum Umweltschutz bei und sparen sich vielleicht ein paar Minuten vom Lauftraining.  Solange Sie keine großen und schweren Dinge zu transportieren haben, fahren Sie mit dem Fahrrad oder laufen Sie. Die Zeit können wir uns am Wochenende nehmen. Wie war das noch einmal mit der „Entschleunigung“…

Social Medias:  Unser Gehirn speichert alles - wir bekommen es nur nicht mit. (Prof. Dr. Dr. Manfred Spitzer "Vorsicht Bildschirm!")

Grausame Bilder, schreckliche Nachrichten, Umweltzerstörung in vielen Bereichen, Kriege, zunehmende soziale Spannungen in Familie und Beruf - dies alles vermehrte sich durch die schnelle Übertragung und Erreichbarkeit von Nachrichten durch die  Social Medias. Unser Gehirn selektiert – aber speichert alles – unbewußt, besonders die stark emotional beeindruckenden Nachrichten und die sich ständig wiederholenden Nachrichten.

Kommen langanhaltende, starke Probleme in Partnerschaft, Familie oder im Beruf dazu, können Schlafstörungen aller Art auftreten, evtl. auch mit einem Tinnitus. Schreiben Sie zum einen auf wie viel Zeit Sie mit dem Handy, Tablet, Fernseher, Beamer verbringen und zum anderen was Ihnen emotional echte Freude bereitet und was Sie eher belastet – als Zeitfüller. Auf dem Papier – materialisiert – sieht die Sache dann schon ganz anders aus. Es wird Ihnen sichtbar klarer, was auf Sie alles einströmt.

Dann können Sie sich befreien – streichen Sie durch, was Sie nicht mehr brauchen und Ihnen Ihre wertvolle Energie für andere Dinge raubt.

Ihr Gehirn muss dann nachts weniger verarbeiten, sortieren, im Gedächtnis abspeichern – weil es einfach weniger Input bekommt.
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Wie viel Vitamin C benötigt der Mensch? 

Vitamin C ist ein essenzieller Nährstoff, den wir mit der Nahrung zuführen müssen, da unser Körper nicht in der Lage ist, den Vitalstoff selbst herzustellen. Im Gegensatz zu den meisten Tieren hat der Mensch im Laufe der Evolution die Fähigkeit zur Vitamin-C-Synthese verloren. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt deshalb eine tägliche Zufuhr von 95 mg für Frauen und 110 mg für Männer Ascorbinsäure (chemische Bezeichnung für Vitamin C). Diese Menge reicht aus, um einen gesunden Menschen vor schweren Mangelerkrankungen wie der bekannten Seefahrerkrankheit Skorbut zu schützen.

Vergleicht man diese Zahlen mit dem Vitamin-C-Haushalt von anderen Säugetieren, die selbst Vitamin C herstellen können, stellt sich allerdings die Frage, ob die Werte zum benötigten Tagesbedarf des Menschen etwas zu vorsichtig gewählt wurden. So produziert ein Säugetier mit einem Körpergewicht von 70 Kilogramm täglich zwei bis vier Gramm Vitamin C. Unter Stress kann die Produktion sogar auf bis zu 15 Gramm gesteigert werden. Dr. Linus Pauling, ein Pionier der Vitamin-C-Therapie, vertrat deshalb die Auffassung, dass der Mensch ebenso viel Vitamin C zu sich nehmen sollte, wie andere Säugetiere gleichen Gewichts selbst produzieren. Er war überzeugt, dass das Vitamin auch zur Prävention und Behandlung verschiedener schwerer Krankheiten genutzt werden kann.

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Welche Aufgaben haben Darm und Darmflora?

Welche Aufgaben haben Darm und Darmflora? 

Jeder denkt zunächst an die Verdauungsfunktion unseres Magen-Darm-Traktes. Die Nahrung wird aufgeschlossen, sodass die wichtigen Nährstoffe herausgelöst und in das Blut aufgenommen werden können. So stehen sie allen Körperzellen zur Verfügung. Daneben ist der Darm aber auch wesentlicher Bestandteil unseres Immunsystems. Der Grund dafür ist, dass er mit einer Oberfläche von 400 m2 die größte Kontaktfläche zur Außenwelt ist. Über den Verdauungstrakt werden viele Stoffe eingetragen, die potentiell gefährlich für unseren Körper sein könnten. Dagegen schützt er sich mit einer regelrechten Darmbarriere: ca. 80 % unserer Immunzellen sind hier stationiert. Der dritte Aufgabenkomplex hat etwas mit unserem Nervensystem zu tun: Der Darm beherbergt das so genannte Bauchhirn. Das ist ein Nervengeflecht aus 100 Millionen Nervenzellen. Es durchzieht den gesamten Magen-Darm-Trakt und steht in enger Beziehung zu unserem zentralen Nervensystem im Gehirn, welches die meisten Körperfunktionen steuert. Bei allen 3 Funktionen ist ein gesunder Darm mit einer gesunden Darmflora unbedingt notwendig.

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Wofür eine Reizdarm-Sanierung?

Beim sogenannten Reizdarmsyndrom wird eine Darmsanierung oft als einziges Hilfsmittel gesehen. „Reizdarm“ bedeutet, dass eine chronische Funktionsstörung des Darms vorliegt. Dabei können jedoch keine organischen Ursachen festgestellt werden, die beispielsweise bei einer Darmspiegelung zu sehen sein könnten. Ein Reizdarm kann viele unterschiedliche Beschwerden auslösen, von Verstopfung und Durchfall zu Bauchkrämpfen und Blähungen. Medizinisch gesehen ist ein Reizdarm nicht besorgniserregend, er kann für die Betroffenen jedoch sehr beeinträchtigend sein. Da die genaue Ursache für das Reizdarmsyndrom oft unbekannt ist, ist eine ursächliche Therapie schwierig. In der Naturheilkunde werden jedoch eine Darmsanierung und anschließend eine individuell angepasste Ernährung empfohlen, um die Beschwerden zu lindern. In manchen Fällen kann es sein, dass die empfohlene Einnahme der Probiotika über den Zeitraum von drei Monaten hinausgeht.

Wie funktioniert eine Darmsanierung?

Nach der Reinigung sollte eine Milieu-Verbesserung des Darmtraktes erfolgen, damit der Effekt der Darmsanierung auch wirklich nachhaltig ist. Schließlich sind auch optimal arbeitende Verdauungssäfte wichtig für die Darmflora. Dafür werden ganz individuell bestimmte Tees und Arzneimittel zusammengestellt, die die Verdauungsorgane anregen – also die Magensaftproduktion, aber auch Leber, Galle und Pankreas. Hinzu kommen meist Ballaststoffe.

Erst dann ist eine „Wiederaufforstung“ sinnvoll. Dafür nimmt der Patient bestimmte Produkte mit lebensfähigen Bakterienkulturen ein, die als Probiotika bekannt sind. Die Kapseln, Tropfen, Tabletten oder das Pulver enthalten spezielle lebensfähige Mikroorganismen, die in einem gesunden Darm vorkommen. Dazu gehören etwa Escherichia coli, Bifidobakterien, Enterokokken, Streptococcen und Lactobacillus acidophilus. Oft werden sie in aufeinander aufbauenden Phasen nacheinander eingenommen. Dadurch kann sich das Gleichgewicht der Darmflora wieder stabilisieren. Die Dauer der Einnahme richtet sich auch danach, wie stark die Darmflora vom Normalzustand abweicht. Üblicherweise dauert die Darmsanierung etwa drei Monate. Erste Verbesserungen können sich aber schon nach 14 Tagen zeigen. Auch sogenannte Autovakzine können einen Beitrag zur Sanierung der Darmflora leisten. Autovakzine werden speziell für den Patienten hergestellt.

Im Anschluss an die Darmreinigung kann eine Fastenkur bzw. eine langfristige Ernährungsumstellung sinnvoll sein. Dabei soll eine vollwertige Ernährung angestrebt werden. Rohkost kann hier eine wichtige Rolle spielen. Die individuell passende Ernährungsweise sollte aber mit dem Arzt oder Heilpraktiker abgesprochen werden, der die Darmsanierung überwacht. Wichtig kann beispielsweise ein Verzicht auf Zucker und Weißmehl sein oder auch eine Reduktion der Eiweiß-Aufnahme. Industriell verarbeitete Produkte und ggf. auch glutenhaltige Lebensmittel sollten möglichst vollständig vermieden werden. Medizinisch gesehen ist ein Reizdarm nicht besorgniserregend, er kann für die Betroffenen jedoch sehr beeinträchtigend sein. Da die genaue Ursache für das Reizdarmsyndrom oft unbekannt ist, ist eine ursächliche Therapie schwierig. In der Naturheilkunde werden jedoch eine Darmsanierung und anschließend eine individuell angepasste Ernährung empfohlen, um die Beschwerden zu lindern. In manchen Fällen kann es sein, dass die empfohlene Einnahme der Probiotika über den Zeitraum von drei Monaten hinausgeht.